Insomnio: factores de riesgo

Casi todo el mundo tiene una noche de insomnio ocasional. Sin embargo, el riesgo de insomnio es mayor si:

  • Ser mujer. Las mujeres son mucho más propensas a experimentar insomnio. Cambios hormonales durante el ciclo menstrual y la menopausia pueden jugar un papel. Durante la menopausia, sudores nocturnos y bochornos suelen perturbar el sueño.
  • Tiene más de 60 años de edad. Debido a los cambios en los patrones de sueño, insomnio aumenta con la edad.
  • Tiene un trastorno de salud mental. Muchos trastornos, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar y trastorno postraumático de estrés, interrumpen el sueño. Despertarse en la madrugada es un síntoma clásico de la depresión.
  • Está bajo mucho estrés. Los eventos estresantes pueden causar insomnio temporal, y el estrés grave o de larga duración, como la muerte de un ser querido o un divorcio, puede conducir al insomnio crónico. Ser pobres o desempleados también aumenta el riesgo.
  • Trabaja por la noche o cambios de turno. Trabajar de noche o con frecuencia el cambio de turno aumenta el riesgo de insomnio.
  • Viaja largas distancias. El jet lag de viajar por varias zonas horarias puede causar insomnio.